● 群馬県ストレッチジム出張指導もしてます
筋肉を伸ばすだけでなく、関節の可動域を増やすストレッチもしています。
人の動きは、筋肉が４１％で関節が４７％関わっています。
どんなに完ぺきに筋肉をストレッチしても、全体で４割程度しか改善しない。
このことから、関節にもアプローチしています。
動作改善すると、痛みやコリが軽減します。
疲れにくくなり、毎日の生産性が上がります。
カラダの疲労は脳の疲労にも影響するので、集中力も上がり仕事や勉強の効率が上がります。
カラダ硬い人向けに、筋肉を緩めるアプローチもしています。
緊張してる部位を無理に伸ばしても、痛いだけで効果がないからです。
かつて通った整体院で、そんなアプローチをされました。
痛みが悪化しただけで何も改善しない、挙句整体師に心無い一言を言われ嫌な思いをしました。
そのことが、ストレッチを学ぶきっかけになったのです。
筋肉は縮んで固まる場合と、伸びた状態で固まる場合があります。
伸びた状態にストレッチをしても逆効果。
伸縮できるように緩めることが大事なのです。
現代人は、このタイプの硬い人が多いです。
力任せにほぐすのではなく、身体が元の状態に戻すようにほぐす。
時間はかかりますが、リセットされた体はかなりスッキリします。
そして再び硬くならないように、増えた可動域に新しい動きを覚えさせる。
ほぐしたら動かすことが、ストレッチ指導の特徴です。
スッキリして終わりではなく、もう硬くならないように運動もする。
カラダを成長させることが、ストレッチの目的なのです。
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代表：小泉智明
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