小泉智明です。 ダイエットのモチベーションアップのために、食事はルーティン化してます。 重要な意思決定を日常茶飯事のように行っている企業の経営者の中には、意思決定する機会を省力化している人も存在します。 例えば、スティーブ・ジョブズ意思決定を…

言葉はよくないですが、筋トレで「使える筋肉」「使えない筋肉」と表現することがあります。 柔軟性にも「使える柔軟性」と「使えない柔軟性」があります。 とにかく身体が柔らかければいいのではなく、安定性があってコントロールできることが重要です。 一…

病院に行っても改善しない、生理不順について書いていきます。 原因は２つ。 電磁波と磁場の悪い土地（ジオパシックストレス）です。 スピリチュアルよりですが、身体に反応としてあらわれます。 どちらも、子宮や卵巣にストレスがかかります。 生活環境に関…

他のパーソナルトレーニングとの大きな違いが、体軸のゆがみをエクササイズしながら解消していく点です。体軸とは、頭ー背骨ー骨盤の身体の中心ラインのことです。ほぼ１００％の人に体軸ラインにゆがみがあります。筋出力や柔軟性や動作などにアンバランス…

私の体脂肪率がだいたい７～８％くらいです。男性の平均はだいたい１５％くらいと言われています。一般的に痩せ型と言われる人て、１２～１３％くらい。脂肪は少ないけど、筋肉も少ないタイプが多いのでだいたいそのくらいです。女性だと男性のプラス５％く…

マンツーマン指導なので、運動が苦手な方でもできます。オーダーメイド性の高いトレーニングメニューを提供できます。テーラーが骨格や体型に合わせて、スーツをつくるのに似ています。病院で診察を受けずに薬をもらうことはないのに、運動は適切な診断なし…

● 医療費を削減して介護のいらない社会をつくる 小泉智明です。 「おばあちゃん、俺が誰だかわかる？」 「あぁ、昔近所に住んでた人かな」 これが祖母と交わした最後の会話でした。 祖母は認知症で、初孫である私が誰かもわからなくなってしまったようです。…

サッカーのワールドカップ予選をみてます。 日本代表の長友選手が行っていることで、注目を集めている体幹トレーニング。 なんでもかんでも体幹トレーニングしていればいいというわけではありません。 長友選手は、大学時代に腰痛に悩まされ、体幹をトレーニ…

小泉智明です。 結論を言うと、パーソナルトレーニングはずっと続けるべきです。 理由としては「メンテナンス」を怠れば、身体は元に戻るからです。 通うペースはずっと同じでも、間隔が空いてもOK。 トレーニングメインのジムだと、２～3ヶ月集中的に通うと…