群馬県前橋市、高崎市にも出張してパーソナルトレーニング指導させていただきます。現在、安中市に出張指導しています。前橋、高崎は出張範囲から外れるため、料金が少し割高になります。通常、カラダの調整とトレーニングで60分ですが、それに有酸素運動と…

何が何でも筋肉を増やせばいいわけではない！？筋肉はないよりは、あったほうがいいです。しっかりと身体を支えるためには、筋肉は必要です。だからと言ってムキムキになる必要があるのか？と言えばそうではありません。筋肉は、いくつかの繊維がまとまって…

「トレーニングを期に身体への意識が変わりました。」ゆがみがあると姿勢が悪くなります。これは誤った命令が筋肉に伝わってるからです。正しい命令が筋肉に伝わるには、正しい情報を繰り返し筋肉に伝えなくてはなりません。最初は意識しないと、思い通りに…

ジムで筋トレしているのに、イマイチ筋肉に効いている感じがしないなんて方はいませんか？筋トレは、マシンを使わなくても工夫しだいで、筋肉に効かせることができます。重さや種目だけでなく、姿勢やフォームやテンポなどを変えることで、筋肉にさまざまな…