ダイエットの基本は、筋肉を増やして脂肪を減らすこと。
これで身体にメリハリが出て、痩せたことを実感しやすくなります。
そのために指導してる内容を紹介します。
筋トレです。
負荷をかけて筋肉を増やします。
筋肉が増えると引き締め効果や、脂肪を燃焼しやすくなります。
お腹痩せトレーニング。
下腹部を引き締めるトレーニングです。
お腹にくびれを作るトレーニング。
産後ダイエットにも効果的です。
二の腕を引き締めるトレーニング。
強度が低いので、筋トレ初心者におすすめ。
背中痩せトレーニング。
後ろ姿を引き締めて、おばさん体型を解消できます。
ヒップアップエクササイズ。
垂れさがったお尻を、キュッと引き上げることができます。
このように全体を引き締めながら、気になる部位を引き締められます。
