ジムで筋トレしているのに、イマイチ筋肉に効いている感じがしないなんて方はいませんか？
筋トレは、マシンを使わなくても工夫しだいで、筋肉に効かせることができます。
重さや種目だけでなく、姿勢やフォームやテンポなどを変えることで、筋肉にさまざまな刺激を与えることができます。
次の日に、階段の上り下りがきつくなるくらいに追い込むと、身体の変化をより早くかんじることができます
『大変です。地下鉄の階段が恨めしく思えるくらい筋肉痛です。同僚にも笑われました』
少しでも早くダイエットしたいなら、パーソナルトレーニングがおすすめですよ。体力レベルにあわせて、身体を追い込むお手伝いをします
