腰痛解消ストレッチ
- 痛みが出る不良動作の改善
- 不良動作の原因になってる筋肉へのアプローチ
この２つを改善する、整体ストレッチやトレーニングを行います。
痛いのをガマンしながら、運動することはありません。
もしトレーニング中に痛みを感じるようなら、別のトレーニングに切り替えます。
腰痛整体
筋肉のバランスを整えていきます。
腰痛改善のストレッチ
筋肉の緊張をとって、痛みのないスムーズな動きづくりをします。
症状別に実際に効果のあったストレッチを解説しています。
腰痛改善エクササイズ
不良動作を改善します。
筋肉単体だけではなく、連鎖パターンを考慮して複合的に行います。
腰痛改善の筋トレ
腰痛が改善したら終わりではなく、再発予防のためのトレーニング。
筋肉をムキムキにすると言うより、また痛みが出ないよう動きのトレーニングを行います。
腰痛は改善するだけでなく、再発予防も重要です。
痛みの種類や状態によって、ストレッチ以外にも必要なプログラムを用意しています。
