『呼吸パターンが異常な場合、他のどんな運動も正常化することはできない。』（K.Lewit）
呼吸は、1日に２万回行うと言われています。あなたは正しく呼吸ができているでしょうか？
呼吸は、無意識でも・意識してもできる運動です。
日本人の８割は、猫背と言われています。
猫背だと胸が閉じてしまい、呼吸が浅くなりがちです。
呼吸が浅くなると、交感神経が優位になります。常に力が入っている状態になるので、身体が硬くなってしまいます。
動きが少ない、胸の動きを肩～首周りの筋肉が代わりに、働きだしてしまいます。
常に、肩が上げ下げしながら呼吸するため、肩～首周りは緊張してしまうのです。
身体を包括的にみていけば、緊張している部分だけでなく、原因となっている他の部分にも着目していきます。
これは、治療行為を行えない、運動指導者ならではのアプローチ方法だと思っています。
身体を正しく動かすと、誤った動作パターンのプログラミングを書き換えることができます。
ゆがみ・姿勢・クセ・運動連鎖、原因はさまざまです。
呼吸で言うと、胸（胸郭）の動き・左右差、横隔膜の働き、胃の機能低下、相動性収縮、神経筋統合不全（スイッチング）などの原因が、複雑に絡んで起こります。
正しく呼吸ができると、姿勢が良くなり、身体がスムーズに動かすことができます。身体への負担を減らすことができます。
ダイエット・ボディメイクにも正しい呼吸は必要です。こちらのブログで説明しています。
