ファンクショナルトレーニングは、動きを鍛えるトレーニングです。
機能性を高めることで、可動域や筋出力が向上します。
動きがスムーズになったり、痛みなく動かせるようになったり、姿勢が良くなる、体幹が強くなるなど、効果は多岐にわたります。
ゴルフのスコアの向上や、飛距離の向上、ゴルフ肘や腰痛などケガの改善できた方もいます。
スポーツ寄りなトレーニングですが、スポーツをやらない人にも効果があります。
個々に特有の動きのクセがあり、それを改善するとカラダの負担を減らすことができます。
普段ない下なくやってる日常動作の中に、肩や腰や膝など身体の一部に負担をかけてる動きがあります。
動きのクセが原因で、身体に問題が起こってるなら、改善法はトレーニングするしかありません。
可動域は正常か？
バランス感覚は正常か？
などをチェックして、どの動きに問題があるかを確認します。
そこから動きのクセを改善するのがファンクショナルトレーニングです。
